Ja kādreiz esat domājis, kāpēc Tev reibst galva, skatoties telefonā braukšanas laikā.Tu neesi viens. Tas notiek ar daudziem cilvēkiem, līdz pat tam, ka ceļojums, kam vajadzētu būt mierīgam, galu galā pārvēršas murgā ar sliktu dūšu, aukstiem sviedriem un vēlmi pēc iespējas ātrāk izkāpt no automašīnas. Un smieklīgākais ir tas, ka daudzos gadījumos, ja viņi noliek telefonu malā un skatās pa logu, situācija ievērojami uzlabojas.
Šim diskomfortam ir medicīnisks nosaukums: kustību slimībaTā nav īpatnība, ne arī vienkārši "kuņģa darbības traucējumi", bet gan ļoti specifiska smadzeņu reakcija, kad tās saņem pretrunīgus signālus no maņām. Šajā rakstā mēs detalizēti aplūkosim, kāpēc tā rodas, kāpēc tā pastiprinās, lietojot mobilo tālruni, kam tā ir lielāka iespējamība, kādi ir tās simptomi un, pats galvenais, Ko darīt, lai izvairītos no saslimšanas ar automašīnu? neupurējot ērtu ceļošanu.
Kas ir kustību slimība un kāpēc tā rodas, ceļojot ar automašīnu?
Kustību slimība būtībā ir līdzsvara un orientācijas traucējumi Tas notiek, kad centrālā nervu sistēma saņem pretrunīgu informāciju no acīm, iekšējās auss un muskuļu un skeleta sistēmas. Citiem vārdiem sakot, jūsu smadzenes mēģina saskaņot vairākus dažādus signālus… un tas neizdodas.
Normālos apstākļos, ejot, skrienot vai braucot ar velosipēdu, jūsu acis, iekšējā auss un muskuļi “stāsta” vienu un to pašu stāstuJūs atrodaties kustībā, jūs ievērojat pozīcijas izmaiņas, jūs redzat, kā mainās vide, un jūsu ķermenis seko šai kustībai. Viss sakrīt kopā, tāpēc smadzenes to interpretē kā kaut ko loģisku, un nekas dīvains nenotiek.
Tomēr automašīnā lietas ir citādāk. Iekšējās auss vestibulārais aparāts reģistrē paātrinājumus, bremzēšanu un pagriezienus.Receptori jūsu muskuļos un locītavās pamana, ka jūs nedaudz kustaties inerces dēļ, bet lielākā daļa jūsu ķermeņa "nekustīgi" atrodas sēdeklī; un, ja jūs vienlaikus skatāties savā tālrunī vai lasāt, jūsu acis norāda jūsu smadzenēm, ka esat pilnīgi nekustīgs, fiksēts uz statiska punkta. Tur sākas problēmas.
Saņemot šādus dažādus signālus (“mēs kustamies” no iekšējās auss, “mēs esam nekustīgi” no acīm un abu kombināciju no muskuļiem un locītavām), centrālā nervu sistēma uztver liela sensoriska neatbilstībaŠī informācijas nesaskaņotība izraisa kustību slimību: smadzenes nezina, kam ticēt, un reaģē tā, it kā kaut kas būtu potenciāli bīstams.
Daudziem cilvēkiem, un jo īpaši, ja ceļojums ir garš vai maršrutā ir līkumi, šī sensorā koordinācijas traucējumi galu galā izpaužas kā bālums, auksti sviedri, slikta dūša un vemšanaSmadzenes, sarunvalodā izsakoties, pāriet "trauksmes režīmā" un izsauc līdzīgu reakciju kā saindēšanās gadījumā.
Kāpēc, skatoties tālrunī automašīnā, tik ļoti pastiprina kustību slimības rašanos?
Ceļojot ar automašīnu un sākot skatīties savā mobilajā tālrunī, tiek aktivizēta kombinācija, kas ir gandrīz ideāla, lai parādītos kustību slimība: Acis pilnībā pievērstas kaut kam nekustīgam, bet ķermenis un iekšējā auss uztver kustību.Tas ir tieši scenārijs, ar kuru jūsu smadzenes tiek galā vissliktāk.
Lasot ziņojumus, sociālos tīklus vai ziņas ekrānā, jūsu redzes lauks gandrīz pilnībā samazinās līdz punkts, kas nekustas: mobilaisSmadzenēm šis stabilais attēls ir skaidra zīme, ka atrodaties miera stāvoklī. Tomēr iekšējās auss struktūras, kas atbild par līdzsvara un paātrinājuma uztveri, reģistrē, ka automašīna virzās uz priekšu, bremzē, griežas un nedaudz vibrē uz asfalta.
Turklāt pat sēdus stāvoklī jūsu muskuļi un locītavas saņem slodzi. nelielas spiediena un pozas izmaiņas ar katru pagriezienu vai bremzēšanas manevru. Tā nav kustība, kurā jūs aktīvi piedalāties, bet ar to pietiek, lai "brīdinātu" nervu sistēmu, ka kaut kas kustas.
Šis pilnīgi pretēju signālu sajaukums ģenerē to, kas pazīstams kā maņu konfliktsDažas teorijas liecina, ka, saskaroties ar šo pretrunu, smadzenes interpretē situāciju tā, it kā jūs būtu norijis kādu toksisku vielu, kas maina jūsu uztveri, tāpēc reakcija ir līdzīga saindēšanās gadījumā: slikta dūša, vispārējs nespēks, auksti sviedri un nespēja ilgstoši koncentrēties uz ekrānu.
Tāpēc īpaši jutīgiem indivīdiem pats fakts, ka dažas minūtes skatoties uz savu tālruni uz līkumota ceļa Tas vien var būt pietiekami, lai izraisītu reiboni. Tomēr, kad viņi paceļ acis un koncentrējas uz ceļu vai horizontu, viņu acis sāk uztvert apkārtējās vides kustības, un informācija kļūst atbilstošāka tam, ko uztver iekšējā auss, tādējādi mazinot simptomus.
Lasīšana automašīnā, izmantojot planšetdatoru vai klēpjdatoru: tā pati problēma ar citu "ekrānuzņēmumu"
Šo diskomfortu rada ne tikai mobilie tālruņi. Jebkura darbība, kas saistīta ar Pievērsiet skatienu nekustīgam objektam transportlīdzekļa iekšpusēTādas aktivitātes kā grāmatas, žurnāla lasīšana, planšetdatora, portatīvās konsoles vai pat datora lietošana palielina reiboņa risku predisponētiem cilvēkiem.
Kad jūs koncentrējat uzmanību uz grāmatu vai ekrānu, jūsu redzes sistēma "aizmirst" par ārpasauli un rīkojas tā, it kā jūs sēdētu uz dīvāna mājās. Tikmēr jūsu Ausis turpina reģistrēt transportlīdzekļa šūpošanosUn jūsu ķermenis nemanāmi pamana katru ātruma vai virziena maiņu. Atkal stāsts, ko stāsta katra maņa, nesakrīt.
Tas izskaidro, kāpēc daži cilvēki var ceļot bez problēmām, ja vien paskaties pa loguBet viņai pietiek izlasīt tikai divas lappuses, lai justos briesmīgi. Reiboni neizraisa ne grāmata vai saturs, bet gan lasīšanas un kustības kombinācija.
Dažos gadījumos reibonis var rasties pat bez lasīšanas vai ierīču lietošanas, vienkārši ejot. sēžot aizmugurējā sēdeklī sliktas redzamības apstākļos uz āru vai sēžot sāniski vilcienā vai autobusā. Jo ierobežotāka ir vizuālā atskaites sistēma par faktisko kustību, jo lielāka iespēja, ka radīsies sensorisks konflikts.
Tāpēc viens no klasiskajiem speciālistu ieteikumiem ir pēc iespējas izvairīties no jebkura uzdevuma, kas prasa skatīties uz kaut ko transportlīdzekļa iekšpusē uz ilgu laiku. Izvēloties alternatīvas, piemēram, mūzikas, podkāstu vai audiogrāmatu klausīšanos, varat izklaidēties, nepārslogojot sistēmas līdzsvaru.
Kurš ir vairāk pakļauts riskam saslimt ar automašīnu, skatoties savā mobilajā tālrunī automašīnā?
Ne visiem reibst galva vienādi, ar vienādu intensitāti un vienādos apstākļos. Ir grupas, kurām to īpašību dēļ ir lielāka nosliece uz kustību slimību ceļojot ar automašīnu un lietojot elektroniskās ierīces ceļojuma laikā.
Pirmkārt, bērni vecumā no 2 līdz 12 gadiem Viņi ir visvairāk pakļauti jūras slimībai. Šajā vecumā vestibulārā sistēma un nervu sistēma vēl tikai attīstās, padarot viņus īpaši jutīgus pret kustībām un neatbilstībām starp redzēto un sajustajām. Interesanti, ka bērniem līdz 2 gadu vecumam gandrīz nekad nav jūras slimības, tieši tāpēc, ka viņu sistēma vēl nav pilnībā attīstījusies, lai uztvertu konfliktu.
Ir arī novērots, ka grūtnieces Viņiem ir lielāka nosliece uz autoslimību. Hormonālas izmaiņas, paaugstināta nervu sistēmas jutība un izmaiņas asinsritē, kas nepieciešamas augļa barošanai, nozīmē, ka jebkura maņu nelīdzsvarotība ir pamanāmāka un viegli pārvēršas sliktā dūšā un vemšanā.
Cilvēki, kuru ģimenes anamnēzē ir kustību slimība, kuri cieš migrēnas, reiboņi vai iekšējās auss slimībasPacienti ar trauksmi vai izteiktu bažīgumu arī mēdz būt jutīgāki. Dažos gadījumos vienkāršas bailes no reiboņa var palielināt spriedzi un izraisīt simptomu rašanos.
Pieaugušā vecumā dažiem cilvēkiem praktiski vairs nav reiboņa, bet ir arī daudzi citi, kuriem tas notiek. pilnīgi veseli pieaugušie, kuri visu mūžu cieš no kustību slimībasUn iekšā senioriAr vecumu saistītas izmaiņas vestibulārajā sistēmā un redzē var arī palielināt jutību pret kustībām.
Īsāk sakot, lai gan ikviens var saslimt ar kustību slimību konkrētā ceļojumā, ir taisnība, ka bērni, grūtnieces, vecākie un cilvēkiem ar līdzsvara problēmām Viņiem ir lielāka iespēja saslimt ar kustību slimību, īpaši, ja ceļojuma laikā viņi lieto mobilo tālruni vai lasa.
Kustību slimības simptomi: daudz vairāk nekā vienkārša slikta dūša
Kad rodas kustību slimība, simptomi parasti seko diezgan atpazīstams modelisSākumā daudzi cilvēki pamana izkliedētu diskomforta sajūtu, it kā viņi būtu dīvaini vai noguruši, un no turienes stāvoklis var pasliktināties, ja ceļojums turpinās bez izmaiņām.
Starp visbiežāk sastopamajām pazīmēm ir bālums, auksti sviedri un atkārtota žāvāšanāsVar rasties arī hiperventilācija (elpošana ātrāk nekā parasti), pastiprināta siekalošanās, siltuma sajūta un miegainība. Nav nekas neparasts, ka cilvēkam ir grūtības koncentrēties un viņš vienkārši vēlas aizvērt acis.
Ja stimuls turpinās, piemēram, ja jūs turpināt skatīties savā tālrunī uz līkumota ceļa, parādās sekojošais: intensīva slikta dūša un daudzos gadījumos vemšanaTos var pavadīt reibonis (sajūta, ka viss griežas), galvassāpes, nogurums un pat diskomforts vēderā, ko rada gaisa norīšana (aerofagija), mēģinot kontrolēt diskomfortu.
Ļoti garos braucienos, īpaši ar laivu vai automašīnu pa līkumotiem ceļiem, var izraisīt kustību slimību, ko pavada atkārtota vemšana. hipotensija, dehidratācija, smags vājums un badošanās ja viņi tik tikko spēj ēst vai dzert. Cilvēkiem ar sirds slimībām, neiroloģiskām saslimšanām vai citām nopietnām problēmām šī situācija var būt īpaši problemātiska.
Labā ziņa ir tā, ka dažreiz ķermenis spēj... pielāgoties pēc nepārtrauktas iedarbības perioda Kustības un simptomi nedaudz uzlabojas, īpaši, ja atpūtinat acis un elpojat svaigu gaisu. Tomēr, tiklīdz atkal palielināsiet kustības vai atsāksiet lasīšanu vai tālruņa lietošanu, simptomi atkal parādīsies.
Cik ilgi var ilgt jūras slimība, un kāpēc autovadītājs gandrīz nekad neslimo?
Jūras slimības ilgums ir ļoti atšķirīgs. Daudziem cilvēkiem simptomi parādās dažu minūšu laikā. dažas minūtes no ceļojuma sākuma vai no brīža, kad viņš sāk skatīties savā mobilajā tālrunī, it īpaši, ja automašīna iebrauc ceļā ar līkumiem, pēkšņām ātruma izmaiņām vai sliktā stāvoklī esošu virsmu.
Kopumā diskomforts saglabājas. kamēr cēlonis saglabājasIntensīva kustība un maņu konflikts starp to, ko maņas uztver. Kad automašīna apstājas vai cilvēks pārtrauc koncentrēties uz ekrānu vai grāmatu, lai koncentrētos uz ārpasauli, simptomi pakāpeniski samazinās, līdz tie izzūd.
Vieglākos gadījumos pietiek ar Apturiet automašīnu, izejiet ārā ieelpojot svaigu gaisu un atpūtieties dažas minūtes. lai cilvēks varētu atgūties. Ja reibonis ir bijis ļoti intensīvs un ir bijušas vairākas vemšanas epizodes, organisma atgriešanās normālā stāvoklī var ilgt ilgāk, un šī vājuma sajūta var ilgt vairākas stundas.
Viens pārsteidzošs jautājums ir tas, ka kopumā, Vadītājam gandrīz nekad nenāk slikta dūša.pat ja citos apstākļos viņi cieš no jūras slimības. Tas notiek tāpēc, ka braukšanas laikā cilvēks saņem daudz saskaņotāku informāciju: viņš redz ceļu, paredz līkumus, izlemj, kad paātrināties vai bremzēt, un viņa ķermenis aktīvi kustas ar katru manevru.
Šī aktīvā dalība kustībā iesaista acis, iekšējo ausi un muskuļu un skeleta sistēmu. sūtīt labi koordinētus signālusTas ievērojami samazina sensorisko konfliktu. Tāpēc daudzi cilvēki, kuriem automašīnas pasažiera sēdeklī vai aizmugurējā sēdeklī pastāvīgi rodas slikta dūša, galu galā jūtas daudz labāk, sēžot pie stūres.
Kur sēdēt automašīnā un kāda poza palīdz mazināt kustību slimību
Sēdvietas vieta automašīnā ievērojami ietekmē jūsu iespējamību saslimt ar automašīnas izraisītu nelabumu. Kopumā priekšējā pasažiera sēdeklis Tā ir labākā izvēle tiem, kam ir nosliece uz kustību slimību, jo tieši tur tiek uztvertas vismazāk pēkšņas kustības un ceļa redzamība ir labāka.
Aizmugurējos sēdekļos, it īpaši, ja skats nav skaidrs, ir vieglāk redzēt skatu. Tas skaidri nereģistrē faktisko kustībuŠis ārējo atskaites punktu trūkums apvienojumā ar transportlīdzekļa šūpošanos veicina maņu konfliktu. Tāpēc daudzi cilvēki atklāj, ka, atrodoties aizmugurējā sēdeklī, viņiem ir daudz lielāka slikta dūša nekā priekšā.
Arī stāja ir svarīga. Ieteicams saglabāt labu vertikālā stāvoklī, ar labi atbalstītu galvu galvas balstā un izvairoties no pārmērīgas noliekšanās uz vienu pusi vai uz priekšu. Jo stabilāks ir ķermenis, jo mazāk pārspīlētas izmaiņas uztvers muskuļu un locītavu receptori.
Vēl viens klasisks triks ir mēģināt pievērs skatienu kādam tālā punktāIdeālā gadījumā koncentrējiet skatienu uz horizontu vai ceļu automašīnas priekšā, nevis uz sāniem vai uz priekšmetiem transportlīdzekļa iekšpusē. Tas palīdz acīm "pateikt", ka jūs kustaties, samazinot neatbilstību tam, ko sajūt jūsu iekšējā auss.
Bērnu gadījumā papildus izvēlei krēsls, kas piemērots viņu izmēram un svaram Lai tos pareizi novietotu, var būt noderīgi tos novietot aizmugurējā sēdeklī, bet centrā vai vietā, no kuras vislabāk paveras skats uz ceļu, vienmēr ievērojot drošības noteikumus. Jo mazāk kustības tie uztver un jo labāks ir to vizuālais orientieris, jo mazāka ir jūras slimības iespējamība.
Kā braukšanas stils un automašīnas tips ietekmē kustību slimību
Svarīgi ir ne tikai tas, kur tu sēdi, bet arī tas, kā vadīt automašīnuSaraustīta braukšana ar pēkšņu paātrinājumu, bremzēšanu un pēkšņām virziena maiņām līkumos ir lieliska recepte ikvienam, kam ir nosliece uz jūras slimību, lai pēc dažiem kilometriem sāktu reibt galva.
Ja pārvadājat pasažierus, kuriem viegli kļūst slikti, vislabāk ir braukt tā, it kā jūs pārvadātu uz instrumentu paneļa pilna glāze ar ūdeni Un jūs negribētu izliet ne lāses: pakāpeniska paātrināšanās, vienmērīga bremzēšana un līkumi, kas tiek uzņemti ar lielu vietu, bez asiem pagriezieniem. Tas ne tikai uzlabo jūsu līdzbraucēju komfortu, bet arī ir drošāk.
Daži transportlīdzekļi, piemēram, hibrīdautomobiļi vai elektroautomobiļiTie piedāvā vienmērīgāku, klusāku un stabilāku braukšanas pieredzi, kas var palīdzēt mazināt kustību slimību, jo īpaši novēršot vibrācijas un asu pārnesumu pārslēgšanu. Vienmērīgas automātiskās pārnesumkārbas, piemēram, noteiktas e-CVT transmisijas, atvieglo vienmērīga tempa uzturēšanu bez raustīšanās.
Jebkurā gadījumā, lai cik ērta būtu automašīna, ja vadītājs veic pagriezienus, strauji griežas vai pēdējā brīdī bremzē, Līdzsvara sistēma cietīs daudz vairākBūtiska jūras slimības profilakses sastāvdaļa ir braukšanas stila pielāgošana jutīgu pasažieru vajadzībām.
Tāpat ieteicams pēc iespējas izvairīties no spēcīgas smakas salonāIzvairieties no spēcīgiem gaisa atsvaidzinātājiem vai degvielas smakas un ņemiet vērā temperatūru: pārmērīgs karstums un smacīgs gaiss bieži vien pastiprina sliktu dūšu un vispārējo diskomforta sajūtu.
Diēta un personīgie faktori, kas pasliktina reiboni
Svarīgi ir arī tas, ko ēdat un dzerat pirms ceļojuma un tā laikā. Nav ieteicams visu piekraut ar pārtiku un tad kāpt automašīnā: smagas un ļoti treknas maltītes Tie veicina smaguma sajūtu un var izraisīt sliktu dūšu, kad rodas maņu konflikts.
No otras puses, ceļojot ar pilnīgi tukšs vēders Parasti tā arī nav labākā izvēle. Daudziem cilvēkiem reibst galva, ja viņi vairākas stundas nav ēduši, jo viņu enerģijas līmenis pazeminās un jebkurš kairinātājs tiek uztverts mazāk viegli. Ideālā gadījumā izvēlieties vieglas, svaigas, ar ūdeni bagātas un viegli sagremojamas maltītes, ko ēdat neilgi pirms došanās ārā.
Ieteicams ierobežot, ļoti saldi saldumi, piemēram, šokolādes un rūpnieciski gatavotas konditorejas izstrādājumiTieši pirms ceļojuma vai tā laikā, jo tie var pastiprināt kuņģa darbības traucējumu sajūtu. Ļoti jutīgiem cilvēkiem pat stipra kafija ar pienu var būt traucējoša; šādos gadījumos piena izlaišana konkrētajā ēdienreizē var radīt būtisku atšķirību.
Daži cilvēki atrod atvieglojumu ar vienkārši līdzekļi, piemēram, piparmētru vai ingvera konfektesTie var palīdzēt nomierināt kuņģi vieglas sliktas dūšas sākumposmā. Lai gan tie nav brīnumlīdzeklis, tie var būt noderīgi kā papildinājums, īpaši kombinācijā ar citiem profilaktiskiem pasākumiem.
Turklāt pastāv personiskas situācijas, kas padara ķermeni vairāk pakļautu reiboņiem: fāzes menstruālais cikls, grūtniecība, stresa periodi vai miega trūkumskā arī noteiktas zāļu terapijas. Tāpēc ir svarīgi iepazīt sevi, paredzēt savas vajadzības un pielāgot savu ceļojumu tam, kā jūtaties konkrētajā brīdī.
Konkrēti padomi, kā izvairīties no sliktas dūšas, skatoties tālrunī automašīnā
Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kam, tiklīdz ceļojumā izņemat tālruni, kļūst slikti, ir vairākas praktiskas stratēģijas, kas jums var palīdzēt. samaziniet risku, pilnībā neatsakoties no tālruņalai gan dažos gadījumos būs labāk ierobežot tā lietošanu līdz minimumam.
Pirmkārt, censties nodrošināt, lai, to lietojot, tas notiktu laikā, kad... taisnas un stabilas sekcijasIzvairieties skatīties ekrānā uz līkumotiem ceļiem vai satiksmē, kur nepieciešama pastāvīga bremzēšana un paātrinājums. Jo mazāk pēkšņu kustības izmaiņu, jo mazāks būs sensoru konflikts.
Tas arī palīdz samazināt nepārtrauktas iedarbības laiku: tā vietā, lai pavadītu pusstundu vienlaikus, skatoties sociālajos tīklos, to var vieglāk pārvaldīt. Pārbaudiet savu mobilo tālruni tikai dažas minūtes Un tad atpūtiniet acis, skatieties uz priekšu un dziļi ieelpojiet ar nedaudz atvērtu logu.
Vēl viena interesanta iespēja ir lietojumprogrammas, kas ietver kustības indikatori uz paša ekrānaBalstoties uz tālruņa sensoriem, tie attēlo mazus punktus vai vizuālus elementus, kas pārvietojas tādā pašā tempā kā automašīna, tāpēc arī jūsu acis uztver šo kustību, un informācija ir labāk sinhronizēta ar to, ko pamana iekšējā auss.
Dažiem mūsdienu mobilajiem tālruņiem ir iebūvētas līdzīgas funkcijas vai arī tie ļauj tās aktivizēt, izmantojot īpašas lietotnes. To mērķis ir tieši tāds, ka... novērstu ekrāna pilnīgu statiskumu. kamēr automašīna kustas, tādējādi samazinot šoku starp to, ko redz acis, un to, ko jūt līdzsvara sistēma.
Alternatīvas mobilajām ierīcēm: izklaide, kas neietver tik daudz atkārtotas domāšanas
Ļoti efektīvs veids, kā mazināt kustību slimību, ir mainīt to, kā jūs izklaidējaties automašīnā. Tā vietā, lai pavadītu laiku lasot vai ritinot sociālos tīklus, var būt daudz veselīgāk izvēlēties saturs, kas prasa tikai klausīšanos, nepieprasot, lai acis būtu pievērstas ekrānam.
L podkāsti, audiogrāmatas vai radio pārraides Tās ir lieliska alternatīva: tās ļauj sekot līdzi stāstiem, apgūt jaunas lietas vai vienkārši atpūsties, neapdraudot sistēmas līdzsvaru. Daudzās mūsdienu multimediju sistēmās ir integrēti balss asistenti, kas nolasa ziņojumus, sniedz norādes vai atskaņo jūsu izvēlētu saturu, jums ne uz ko neskatoties.
Ja joprojām vēlaties izmantot tālruni kādam konkrētam mērķim, mēģiniet pielāgot spilgtumu, lai ekrāns nebūtu pārāk intensīvs salīdzinājumā ar apkārtējo vidi, un Izvairieties no uzdevumiem, kuriem nepieciešama liela vizuālā koncentrēšanās., piemēram, lasot garus tekstus vai skatoties video ar daudzām straujām ainu maiņām.
Bērniem ceļojuma laikā var būt noderīgi ierobežot ekrāna laiku un piedāvāt citus uzmanības novēršanas līdzekļus: vārdu spēles, mūzika, stāstiVai pat ļaujiet viņiem piedalīties, skatoties pa logu un identificējot ainavas elementus. Jo mazāk laika viņi pavadīs, acīm pielipušām pie fiksēta ekrāna, jo labāk.
Un, protams, ja jūtat, ka sāk reibt galva, prātīgākais, ko varat darīt, ir nekavējoties nolieciet malā telefonu vai grāmatuUz brīdi aizveriet acis vai pievērsiet skatienu kādam attālam punktam un, ja iespējams, palūdziet vadītājam īsi apstāties, lai ieelpotu svaigu gaisu.
Zāles pret kustību slimību: kad tās lietot un kas jāņem vērā
Cilvēkiem, kuriem ļoti viegli rodas kustību slimība, īpaši garos ceļojumos, ir Īpašas zāles kustību slimības profilakseiParasti tos lieto pirms ceļojuma uzsākšanas, un tie palīdz samazināt iekšējās auss līdzsvara sistēmas reaktivitāti.
Starp visizplatītākajām narkotikām ir dimenhidrināts un cinnarizīnskā arī citus pretvemšanas vai vertigo līdzekļus, ko ārsts var ieteikt atkarībā no individuālā gadījuma. Pieaugušajiem tos parasti lieto aptuveni divas stundas pirms ceļojuma, ar iespēju atkārtot devu pēc kāda laika, ja ceļojums ir ļoti garš, vienmēr ievērojot norādījumus lietošanas instrukcijā vai veselības aprūpes speciālista ieteikumus.
Bērniem šīs devas ir rūpīgi pielāgojiet svaram un vecumamproporcionāli samazinot tos. Ne visas zāles pret kustību slimību ir piemērotas bērniem vai grūtniecēm, tāpēc ir svarīgi rūpīgi izlasīt brīdinājumus un, ja rodas šaubas, pirms jebkādu zāļu lietošanas vienmēr konsultēties ar pediatru vai ārstu.
Šo zāļu bieža blakusparādība ir miegainība, vairāk vai mazāk intensīvaDažiem pasažieriem tas var būt pat priekšrocība, jo, lielāko daļu brauciena guļot, viņi nejūt kustību slimību. Tomēr autovadītājiem vai cilvēkiem, kuriem jābūt ļoti uzmanīgiem, tas rada ievērojamu problēmu: ja lietojat šīs zāles, nevajadzētu vadīt transportlīdzekļus un lietot alkoholu.
Turklāt ir noteiktas slimības, kurās šīs zāles ir kontrindicētas vai jālieto ļoti piesardzīgi, piemēram: Slēgta leņķa glaukoma, prostatas adenoma, daži zarnu vai urīnceļu nosprostojumi un sirds ritma traucējumiTo antiholīnerģiskās iedarbības dēļ tie var pasliktināt šos stāvokļus, tāpēc pašārstēšanos nekad nevajadzētu uztvert vieglprātīgi.
Ja, neskatoties uz preventīvajiem pasākumiem, jūs nevarat kontrolēt reiboni vai jums ir citas veselības problēmas, vispiesardzīgākā rīcība ir ej pie sava ārsta lai viņi varētu novērtēt situāciju un ieteikt jums vispiemērotāko ārstēšanu, kas pielāgota jūsu konkrētajiem apstākļiem.
Jūras slimība, skatoties mobilajā tālrunī automašīnā, ir sekas konflikts starp to, ko redz jūsu acis, un to, ko jūt jūsu iekšējā aussJūras slimība ir īpaši izplatīta bērniem, grūtniecēm un cilvēkiem, kas ir jutīgi pret kustībām. Labāk izprotot, kā darbojas jūras slimība, un ieviešot tādus pasākumus kā pareizā sēdekļa izvēle, skatīšanās taisni uz priekšu, transportlīdzekļa vēdināšana, veselīga uztura ievērošana, ekrāna laika ierobežošana vai profilaktisko medikamentu lietošana, ja nepieciešams, ir iespējams daudzus braucienus, kas kādreiz bija mokas, pārveidot par daudz panesamākiem braucieniem.
